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体験イラストのお仕事
「ヨガニードラ(おやすみヨガ)」

「ヨガニードラ」の体験イラストを描いていただけませんか?
そんなご依頼をいただきました。

ヨガニードラ????

まだ日本ではあまり知られていない言葉ですが、ヨガの技法のひとつです。ニードラというのがサンスクリット語で「眠り」という意味で、目を閉じて仰向けになって行うヨガです。

ポーズなどは全くとらず、ただ、先生の声に導かれて、自分の心と体に意識をめぐらせながら、究極のリラックスに導いて行くという、いわゆる瞑想法のひとつ。

ヨガニードラはストレスマネージメントができる「心の余裕」を養えるとのことで、欧米では、うつやPTSDの治療なんかにも使われているそうです。

ポーズをとらない、寝てるだけのヨガ???
なんとも不思議なヨガ。名前もなんだかかわいい!
でも、私が1番響いたのがこれ↓

 

ヨガニードラは習得すると
たった数十分でも、
思いっきり熟睡できた時の
爽快感を得られる
そう!

なんと!!これ、、、習得したい。。。
ということで、体験イラストのお仕事をお受けしました。

先生は「サントーシマ香先生」。
(先生のHPはこちら!→ http://www.santosima.com
 とっっても素敵な女性です♪)
イラストは香先生の著書「おやすみヨガ」に掲載されています♪その一部をご紹介しますね。

 

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ヨガニードラをやっている様子は、こんな感じ。
先生の声に導かれて、どんどん雑念が消えて行きます。

%e5%af%9d%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba雑念が消えて、上手にまどろみ状態になると、何とも言えない心地よい状態に。感じ方は人それぞれだと思いますが、私の場合はこんな感じでした。

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先生の声のCDをもらい、家ではダンナも巻き込んで、一緒に体験しました。

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新刊には素敵なオリジナル音楽が収録されたヨガニードラCDがついています。9分、20分、35分と3バージョン。難しいポーズは皆無ですので、気楽に始められますよ!

毎日やれれば1番いいのですが、
なかなか毎日となると大変なので、
私は、なんだかイライラしちゃった日。
考え事が頭から離れなくてモヤモヤしてしまう日。
明日は大事なプレゼンの日!
なんて日に、心を鎮めるために継続して行っています。

ストレスの多いこの世の中・・・
おやすみヨガ、おススメですよ。
ご興味ある方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪

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WORKS 掲載ページもご覧ください→こちら

「おやすみヨガ」Amazon
「おやすみヨガ」楽天ブックス

【過去の記事はコチラ♪】
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「マイナビ保育士」キャラクターデザインのお仕事!


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イヤイヤ2才児とゆかいに過ごすための「あの手この手」

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AIMI

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ILLUSTRATOR

イラスト、人形制作、マンガ、描き文字…と表現方法は様々。今日も元気に寝不足です。 原あいみホームページへ

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