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今月のなんの日:7月22日ナッツの日

今月のなんの日:7月22日ナッツの日

こんにちは、毎月の気になった記念日を紹介する今月のなんの日10回目!
今日は間食におすすめなあの食べ物を紹介します。


今回は…
7月22日:ナッツの日!
※複数の記念日の中から一つ選んでいます。


ナッツの日は、日本ナッツ協会が1996年12月16日に制定しました。「ナ(7)ッ(2)ツ(2)」の語呂合わせです。ナッツは昔から貴重な保存食として、大事に食べられてきました。中でもクルミは、紀元前7千年前から人類が食用としていた最古のナッツだそうです。


ナッツといえば栄養価も高くて美容と健康にも良い!ということで、今まで間食ではチョコなどのおやつを食べてたのですがこれを機にナッツに変更。手始めにミックスナッツを買ってみましたが何がどう効くのかわからない…
そこでよくミックスナッツに入っている4種類の効能をチェックしてみました。

◎アーモンド
1日の適正量:25~30粒程度
美肌作用、便秘、むくみ、貧血

◎カシューナッツ
1日の適正量:10粒程度
貧血、育毛作用

◎くるみ
1日の適正量:6~7粒程度
疲労回復、血液サラサラ、悪玉コレステロールの減少

◎マカダミアナッツ
1日の適正量:5粒程度
冷え性改善、便秘、むくみ

きになる効能はありましたでしょうか?ありがたい効果ばかりで間食として食べるにはぴったりですね!私は貧血気味なのでカシューナッツを中心に食べたいところですが、髪の量はこれ以上増やしたくないのでアーモンドが良さそうです。もちろん、おやつ同様食べ過ぎるとやはり太るそうなので、適正量は守ってほどほどに!
※詳しい効能などはこちらで解説されていますので、ご参考ください!
ナッツ専門ページピントル https://food-drink.pintoru.com/nuts/

 

余談ですが、実家で今ハムスターを飼っていまして、その名もごまくん。灰色なのでごま。ナッツといえば、ひまわりの種が大好物です。

%e3%81%94%e3%81%be4かわいい…

あるとき一時期ドライフードを切らしてしまい、ひまわりの種は一日1、2粒が適正といわれている中、ひまわり多めな食事になってしまったある頃。
多分1~2週間くらいでしょうか?こんなお姿に…

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ごま団子ー!?!?
まるまる太ってムッチリお団子のようなお姿に…ハムスターにも食べ過ぎ厳禁です。

ハムスターでもやっぱり適正量は守っておいしく食べましょう!(今はスリムに戻りました

■過去の何の日はこちら!---------------------------------------
170601s6月1日:麦茶の日
170404s4月4日:あんぱんの日

1702102月10日:ニットの日

16121612月16日:電話創業の日

161014s10月14日:鉄道の日

1607157月15日:ファミコンの日

1606036月6日:測量の日

1604154月15日:ヘリコプターの日
hira_1603183月18日:春の睡眠の日

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HILLARY

HILLARY

DESIGNER

イラストを描いたり手芸が趣味な社内最年少デザイナー。 ゆるっと可愛いものが好きです。よろしくお願いします。

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